虎式瑜伽

2015-08-14 次播放 手機看

摘要:虎式瑜伽是保養卵巢的一種瑜伽體式,對于保養卵巢很有效,首先準備好四角跪撐,吸氣時,勾腳趾向上,調動起腿部的力量,當腳跟與大腿平行時,繃腳尖向后,打開坐骨,腰自然的下垂,抬頭看眉心,呼氣時,將脊柱延展,再慢慢的將腳落下來,收回雙腳,進行重復的練習。
標簽:
瑜伽
卵巢保養
脊柱延展
調動腿部力量
含胸低頭
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