動起來—人魚線計劃二

2016-09-01 次播放 手機看

摘要:雙臂啞鈴側屈體,站立,雙手握住啞鈴,向身體兩側彎曲,保持身體穩定,啞鈴坐姿扭腰轉體,坐立,雙手伸直抓住抓住一個啞鈴,并把啞鈴放在胸前的位置,保持手臂稍微彎曲,從一側扭腰轉體到另一側。
標簽:
雙臂啞鈴側屈體
啞鈴坐姿扭腰轉體
身體直立
身體彎曲
扭腰
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